舌根凸起的疙瘩可能由舌乳头增生、慢性咽炎、维生素缺乏、舌扁桃体肥大、口腔白斑等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、激光治疗等方式改善。
1、舌乳头增生：舌背黏膜的丝状乳头或菌状乳头生理性肥大常表现为颗粒状突起，多与辛辣饮食刺激、口腔卫生不良有关。减少辣椒、酒精摄入，每日用软毛牙刷轻刷舌面可缓解。
2、慢性咽炎：咽后壁淋巴滤泡增生可能蔓延至舌根，伴随咽干、异物感。可能与粉尘刺激、胃酸反流有关。西地碘含片、银黄含化片可减轻炎症，蒸汽吸入保持咽喉湿润。
3、维生素缺乏：维生素B族缺乏易致舌乳头萎缩或增生性改变，典型表现为地图舌。增加全谷物、动物肝脏摄入，复合维生素B补充有助于黏膜修复。
4、舌扁桃体肥大：舌根两侧淋巴组织病理性增生常形成对称性疙瘩，可能引发吞咽不适。低温等离子消融术、射频减容术适用于持续肿大影响呼吸者。
5、口腔白斑：长期烟酒刺激或念珠菌感染可能导致舌根黏膜角化异常，需警惕癌变风险。醋酸氟轻松局部涂抹联合酮康唑治疗真菌感染，定期口腔科随访。
日常建议选择温凉软食如山药粥、蒸南瓜，避免过硬过烫食物摩擦刺激。淡盐水漱口每日3次，练习伸舌运动促进局部血液循环。若疙瘩持续增大、出血或伴随疼痛，需进行喉镜及病理检查排除肿瘤性病变。戒烟限酒、控制胃酸反流等基础疾病对预防复发尤为重要。
