月经未完全结束时不建议献血。月经期间及结束后3天内献血可能加重铁流失，增加头晕乏力风险，同时影响血液质量。
1、血液成分变化：月经期子宫内膜脱落伴随出血，血红蛋白和红细胞数量暂时性下降。献血会进一步降低血液携氧能力，可能引发面色苍白、心悸等贫血症状。建议等待月经结束一周后血红蛋白恢复再献血。
2、铁储备消耗：每次月经平均失血20-80ml，相当于损失10-40mg铁元素。献血200ml会额外流失约100mg铁。连续铁流失可能导致血清铁蛋白水平降低，增加缺铁性贫血风险。日常可多进食动物肝脏、红肉等富铁食物。
3、免疫调节影响：月经期体内前列腺素水平升高，部分女性会出现暂时性免疫力下降。献血后可能出现短暂性疲劳感延长，恢复期需保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素C促进铁吸收。
4、内分泌波动：经期雌孕激素水平变化可能影响血液粘稠度，献血后血容量突然减少可能加重内分泌调节负担。伴有痛经或经量过多者，建议在月经周期第10-20天献血更为安全。
5、潜在感染风险：经期宫颈口微开，献血穿刺存在理论上的感染概率升高。虽然现代采血操作规范，但月经完全干净后献血能最大限度降低风险，采血后24小时内避免盆浴和剧烈运动。
献血后应注意补充水分和优质蛋白，每日饮用1500-2000ml温水，适量摄入牛肉、鸡蛋、菠菜等食物。避免经期前后进行马拉松、搏击等高强度运动，可选择瑜伽、散步等温和锻炼方式。如献血后出现持续头晕或心率加快，应及时检测血清铁蛋白水平。
