头疼可通过布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物缓解，通常由紧张性头痛、偏头痛、感冒发热、睡眠不足、颈椎病变等原因引起。
1、紧张性头痛：可能与精神压力、肌肉紧张等因素有关，通常表现为头部紧箍感、双侧钝痛等症状。非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，配合热敷和肩颈放松操效果更佳。避免长时间低头工作，每小时做5分钟伸展运动。
2、偏头痛：可能与血管异常收缩、三叉神经敏感化有关，常伴随搏动性疼痛、畏光呕吐。特异性药物包括佐米曲普坦、利扎曲普坦等曲坦类药物。发作期需保持黑暗环境，冷敷太阳穴，记录触发因素如红酒、奶酪等。
3、感冒相关头痛：多由鼻窦充血、炎症介质释放导致，选择复方感冒药如酚麻美敏片。保持室内湿度40%-60%，蒸汽吸入可减轻鼻塞。每日饮用1.5升温水，避免冷空气直接刺激面部。
4、睡眠不足头痛：昼夜节律紊乱导致脑血管调节异常。短期可用对乙酰氨基酚缓解，长期需调整作息。睡前2小时避免蓝光照射，固定起床时间，午睡不超过30分钟。镁元素补充可能改善睡眠质量。
5、颈椎源性头痛：椎动脉受压或神经根刺激引发，常伴颈部僵硬、眩晕。非甾体抗炎药联合甲钴胺营养神经，配合颈椎牵引治疗。使用记忆棉枕头保持颈椎曲度，游泳和八段锦锻炼颈部肌肉。
头痛期间应保持规律三餐，避免酪胺含量高的食物如巧克力、腌制品。适度进行有氧运动如快走、瑜伽，但避免剧烈运动加重症状。持续72小时不缓解或出现视物模糊、喷射性呕吐需立即神经科就诊。记录头痛日记有助于医生判断病因，包括发作时间、持续时间、疼痛特征和伴随症状。
