益生菌是指“活的微生物，当摄入足够的量时，赋予宿主健康益处”。益生菌对身体健康的好处很多，因此，很多家庭也都会常备一些益生菌。但是，关于益生菌您真的了解吗？
益生菌的主要作用有以下几方面:
1、预防和解决腹泻；
2、调理便秘，帮助消化；
3、缓解乳糖不耐症状；
4、减少抗生素治疗后的菌群失调；
5、增强人体免疫力；
服用益生菌的注意事项:
1、切勿与抗生素同时服用，应与抗生素间隔2小时以上。
2、切勿开水服用，禁用40度以上的水服用。
3、切勿与吸附类的药物同时服用，比如蒙脱石散，当服用时需要间隔2小时以上。
益生菌有效的三大必要条件
一是能活着到达肠内
二是达到一定数量，
三是能发挥显著效果。
益生菌起效需要一定的量才能起到作用，这与它们必须能够抵抗胃液和胆汁盐，才能完整地到达肠道发挥有益作用有关。也就是说益生菌得到达肠道才能发挥效果。
喝酸奶是不是就等于补充益生菌了?
酸奶中含有的益生菌大部分属于过路菌，在酸奶的液态环境下，益生菌一般只能存活3天到2星期。因此，购买时酸奶里的那些菌可能已不是活菌，另外，酸奶中的菌种大都未经过特殊技术处理，所以容易受到胃酸、胆盐的破坏，无法到达肠发挥作用。
