怀孕1~3个月的女性，可能会有一些早孕反应，影响食欲。此时，要少吃高刺激性、高脂肪的食物，以免加重早孕反应；多吃清淡的、高蛋白、富含碳水化合物、高维生素的食物，以保证营养的供给。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
苋菜、鲜香菇、油菜、胡萝卜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶水产坚果
柿子椒、青蒜、圆蒜薹、青尖椒
更多建议
怀孕1~3个月的女性，除遵循饮食禁忌外，还要改变饮食习惯，做好日常管理，并定期产检。具体如下：
1、少食多餐，建议一感到饥饿便进食，甚至在感到饥饿前就进食。
2、居室尽量布置得清洁、安静、舒适并保持室内空气流通。避免异味的刺激，远离较为呛鼻的气味，例如汽油味、油漆味、鱼腥味等。
3、遵照医嘱进行适当的活动，如散步等。
4、定期产检，以便及早发现问题并及时进行干预。
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