自90年代以后，我国乳腺癌发病和死亡的水平迅速上升，大城市十余年的上升幅度达到20%-30%，且有56%的患者是未绝经女性。本月是第25个世界乳腺癌宣传月，对于女性来说，及早预防、及早发现、及早治疗是远离乳腺癌之痛的不二法门。
高危人群每半年至少检查一次乳腺
与所有的肿瘤疾病一样，乳腺癌也有易感人群，北京肿瘤医院内科副主任及乳腺病诊治中心副主任徐兵河教授指出，有乳腺癌家族史;12岁以前月经初潮者;30岁后生小孩、40岁以上未孕、独身、婚龄过大或婚姻时间短者;一侧患过乳腺癌的女性;患有乳腺小叶增生或导管增生、体型过度肥胖或伴有糖尿病者;少女时受到辐射并长期有接触放射线史者都是乳腺癌的高危人群。
建议:作为乳腺癌高危人群，应该注意时刻自测，每半年至少要到医院进行一次乳腺健康检查。在体检中主动加入B超、钼靶等乳腺疾病筛查项目。
一"看"二"摸"排除隐患
为了早期发现乳房疾病，及时治疗，掌握乳房的自我检查方法很重要。自检首先要会"看":对着镜子观察两侧乳房的大小、位置、形状是否对称，一旦乳房上出现"橘皮样"皮肤凹陷或一侧局部明显隆起，应警惕有无早期腺癌;正常乳头应两侧对称并突起，如果乳头近期出现凹陷、偏移或有血性分泌物，也常是乳腺肿瘤的表现。
其次还要会"摸":取平卧位，用指腹自上而下自内向外至腋下，逐次触摸,以同样方法检查另一侧。正常的乳腺组织质地柔软，可触到散在而均匀柔软的小结，如果自己能摸到可疑的包块，应及时请医生检查，以便早日明确诊断。
建议:自检应该选择在月经结束之后的7天内，这时候女性激素处于最低水平，自检效果最好。
乳腺癌治疗向个性化方向发展
很多患者在知道自己患上转移性乳腺癌后，考虑到化疗的毒副作用对身体外貌的损伤，往往会选择放弃治疗。解放军307医院乳癌科主任江泽飞教授认为，坚持足量的化疗疗程，拥有良好的心态，即使是转移性的乳腺癌，带癌长期生存也是可能实现的。化疗确有毒副作用，但其表现和耐受性因人而异，不要盲目恐惧，而且目前还有口服靶向化疗药物，不仅有效延长生存率，还能够实现在家化疗。
而且随着治疗的发展，乳腺癌的个性化治疗方案正在成为现实。据北京协和医院副院长、病理学教授陈杰介绍，我国每年新发乳腺癌18万例，其中近三成的患者肿瘤细胞表面的HER2蛋白质数量增多，也就是"HER2阳性"，如果只接受常规综合治疗，HER2阳性乳腺癌患者的生存时间仅为HER2阴性患者的一半。但如果给予准确合理的治疗，其预后又比HER2阴性患者更为理想。
建议:乳腺癌患者要保持积极乐观心态，在治疗前先确定自己的HER2状态，并在此基础上遵从医嘱，制订和接受个性化的基础治疗方案，让治疗效果实现最大化。本报记者蒋理
-自检法
取平卧位，向头侧上举一手臂，使这侧乳房变得平坦便于检查，将另一手指并拢，用指腹自上而下自内向外至腋下，逐次触摸,以同样方法检查另一侧。
应特别注意乳房的外侧上部，是肿物好发的部位。图/CFP制图/董辛
-提醒
腰腿疼痛及时就医
骨关节病成常见病之一，晚期患者有致残可能
"人老了，哪有不腰腿疼痛的，这不是什么病"，常听到上了年纪的人这么唠叨，这种观念使众多中老年患者错过最佳治疗期。
据相关资料显示，近年来我国40岁以上人群中原发性骨关节病患病率为46.3%，老年人群中至少有半数患有不同程度的骨关节炎。
北京军区全军创伤骨科研究所所长孙天胜说，目前医院骨关节专科门诊量日均80余人，患者逐年增多，该病已成为糖尿病、高血压等慢病之后又一常见病之一，因这种病多发生在中老年群体中，而人们观念中又有人老腿脚疼痛不是病的认识，错过了最佳治疗时期，若不做关节置换手术，将可能面临残疾。他提醒这类患者，感到腿脚疼痛时，应及时就医，同时也要按医生吩咐做相关疾患部位的身体锻炼。
