长时间背重物会导致肌肉和韧带的拉伸和损伤，造成肩部疼痛，甚至导致肩周炎这类疾病，如果出现了这种情况，可以通过休息、冷敷、服用药物等方式改善。
1.休息：需要杜绝长时间背重物，不要再加重肩部的伤害。尤其是当需要长时间背负重物时，应采取正确的背负姿势，避免过度损伤肩部。
协新舒 布洛芬缓释胶囊
生产厂家：协和药业有限公司
功能主治： 用于缓解轻至中度疼痛如关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏头痛、牙痛、痛经。也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
用法用量：口服。成人一次1粒，一日2次（早晚各一次）。
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2.冷敷：在疼痛前24-72小时内，可以采用冷敷来缓解疼痛和肌肉的不适，减轻炎症反应。使用冰袋或冷敷贴敷在患处，每次15-20分钟，一天2-3次，每次间隔2-3小时，切勿过量冰敷。
3.服用药物：如果疼痛严重影响正常生活，可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，但注意服药期间，不能服用辛辣的食物。
除以上相对常见方式外，还可以通过其他方法，如针灸、推拿、拔火罐等。如果情况持续没有好转，建议及时前往医院治疗。
