性生活时间短可通过行为疗法、局部麻醉药物、口服药物、心理干预、中医调理等方式治疗。该现象可能与阴茎敏感度高、前列腺炎、心理压力、激素水平异常、勃起功能障碍等因素有关，通常表现为射精潜伏期短、性满意度下降等症状。
1、行为训练：通过停动法或挤压法延长射精潜伏期，伴侣配合可降低焦虑感。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，每周3次深蹲训练改善血液循环。
2、局部麻醉：使用利多卡因乳膏或丙胺卡因喷雾降低龟头敏感度，需在性行为前20分钟涂抹并佩戴避孕套。避免过量使用导致勃起障碍或伴侣阴道麻木。
3、口服药物：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可延迟射精，磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非改善勃起硬度。需在医生指导下使用4-8周评估疗效。
4、心理疏导：认知行为疗法缓解表演焦虑，通过正念训练降低对性行为的过度关注。伴侣共同参与咨询可改善沟通模式，减少50%以上的心因性早泄。
5、中医调理：服用金锁固精丸或五子衍宗丸补肾固精，针灸关元、肾俞等穴位调节生殖功能。湿热体质者可配合龙胆泻肝汤，疗程不少于3个月。
建议增加富含锌元素的海鲜、坚果摄入，避免辛辣刺激饮食。规律有氧运动如游泳、慢跑可提升整体耐力，同时保持适度性生活频率每周2-3次建立正常射精反射。症状持续超过6个月或伴随勃起疼痛需进行泌尿生殖系统检查。
