高度近视患者可进行游泳活动，需注意佩戴专业泳镜、避免剧烈跳水、控制游泳时长、选择浅水区域、定期检查眼底。
1、佩戴专业泳镜：近视泳镜可矫正水下视力模糊，减少揉眼导致的视网膜牵拉风险。建议选择防雾、密封性好的近视度数泳镜，避免普通泳镜进水引发眼部感染。
2、避免剧烈跳水：从高处跳水产生的瞬间水压冲击可能诱发视网膜脱落。入水时应采取渐进式方式，禁止做翻腾、扎猛子等对眼球压力大的动作。
3、控制游泳时长：长时间浸泡可能引发眼压波动，建议单次不超过45分钟。高度近视者游泳后出现视物变形、闪光感应立即终止运动并及时就医。
4、选择浅水区域：深水区水压较大且需频繁调节视力焦距，容易加重视疲劳。推荐在1.2-1.5米深度的泳道活动，避免潜泳等需要屏气的项目。
5、定期检查眼底：600度以上近视者每年需进行散瞳眼底检查，重点观察视网膜是否存在变薄、裂孔。游泳前后出现飞蚊症增多、视野缺损需立即就诊。
高度近视者保持规律游泳可增强心肺功能，但需配合胡萝卜、蓝莓等富含叶黄素的食物保护视网膜。推荐每周2-3次中低强度蛙泳，避免快速自由泳带来的头部剧烈摆动。游泳后可用人工泪液缓解眼干，日常补充维生素A、D3促进视神经健康。
