归脾丸可通过调理心脾两虚、改善气血不足、缓解焦虑情绪等方式辅助治疗失眠。失眠通常由思虑过度、饮食不节、久病体虚、情志失调、环境干扰等因素引起。
1、心脾两虚：归脾丸中黄芪、党参补益脾气，龙眼肉、酸枣仁养血安神，适用于多梦易醒伴心悸乏力症状。长期脑力劳动者或产后女性可能出现面色萎黄、食欲减退等脾虚表现，日常可配合八宝粥、山药羹等食疗。
2、气血不足：方中当归、远志促进气血运行，改善因贫血导致的入睡困难。更年期女性或术后患者常见头晕目眩、四肢发冷症状，建议睡前用艾叶泡脚并避免剧烈运动。
3、焦虑情绪：茯苓、木香具有疏肝解郁作用，对紧张型失眠有效。工作压力大者易出现胸闷胁痛，可搭配茉莉花茶、佛手柑精油香薰等放松方式。
4、消化功能：白术、甘草调和脾胃，减少胃不和则卧不安的情况。晚餐过饱者常见嗳气腹胀，需避免辛辣刺激食物，采用左侧卧位睡眠姿势。
5、神经衰弱：长期失眠伴记忆力下降时，需联合谷维素、维生素B1等神经营养药物。归脾丸作为中成药需连续服用2-4周见效，急性失眠或伴有器质性疾病者应优先就诊。
调整生活方式对改善睡眠质量至关重要。每日保持30分钟快走或八段锦锻炼，晚餐选择小米粥、香蕉等含色氨酸食物，卧室温度控制在20-24℃。建立固定就寝仪式如热水浴、轻音乐放松，避免睡前使用电子设备。持续失眠超过一个月或伴随日间功能障碍时，需进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征等疾病。
