颈椎引起的头疼可通过热敷按摩、颈部牵引、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎问题可能由长期姿势不良、颈椎退行性变、椎动脉受压、神经根刺激、颈椎间盘突出等因素引起。
局部热敷可促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。按摩风池穴、肩井穴等穴位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意避免用力过猛，按摩后保持颈部保暖。
通过牵引装置减轻颈椎压力，每次20-30分钟，每周3-5次。居家可使用颈椎枕辅助牵引，但需在医生指导下进行，避免过度拉伸导致损伤。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善痉挛。神经营养药物如甲钴胺辅助神经修复，需遵医嘱使用。
超短波治疗促进炎症吸收，中频电疗缓解肌肉紧张。激光治疗改善局部微循环，每次15-20分钟，10次为一疗程。需由康复师制定个性化方案。
颈椎间盘突出严重者可选择椎间孔镜手术，骨质增生压迫神经需行椎管减压术。术后需佩戴颈托固定，配合康复训练恢复颈部功能。
日常保持正确坐姿，避免长时间低头，每30分钟活动颈部。游泳、羽毛球等运动增强颈部肌肉力量，饮食补充钙质和维生素D。睡眠时选择高度适中的枕头，出现持续头晕、上肢麻木需及时就医。
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