熬夜眼睛干涩可能由泪液分泌减少、眨眼频率降低、角膜暴露时间延长、干眼症、睑板腺功能障碍等原因引起。
1、泪液分泌减少：熬夜时交感神经持续兴奋，抑制副交感神经对泪腺的调控，导致基础泪液分泌量下降。可通过热敷眼睑、人工泪液滴眼、增加环境湿度等方式缓解。
2、眨眼频率降低：长时间注视电子屏幕会使眨眼次数从每分钟15次降至5次以下，泪膜破裂时间缩短。建议每20分钟远眺6米外物体20秒，有意识完成10次完全眨眼动作。
3、角膜暴露增加：夜间照明不足使瞳孔扩大，睑裂暴露面积增大加速泪液蒸发。睡前使用含维生素A的眼用凝胶，佩戴睡眠眼罩可减少角膜脱水。
4、干眼症加重：慢性炎症导致杯状细胞受损，黏蛋白分泌异常破坏泪膜稳定性。可能与雄激素水平下降、自身免疫等因素有关，通常表现为异物感、视物模糊等症状。需进行泪液分泌试验确诊，使用环孢素滴眼液、糖皮质激素短期冲击治疗。
5、睑板腺阻塞：昼夜节律紊乱影响脂质分泌质量，导致泪液蒸发率增快。可能与蠕形螨感染、细菌定植等因素有关，通常伴随睑缘充血、泡沫状分泌物等症状。需进行睑板腺按摩，严重者需进行强脉冲光治疗或探针疏通。
调整作息时间保证7小时睡眠，每日摄入20mg叶黄素及200g深色蔬菜，进行乒乓球等远近交替视物运动有助于改善眼表微循环。持续症状超过两周需进行角膜荧光染色检查排除角膜上皮损伤。
