眼睛红血丝多不痛不痒但伴随胀感可能由视疲劳、干眼症、结膜充血、青光眼早期、高血压等因素引起。
1、视疲劳：长时间用眼导致睫状肌持续收缩，眼表微循环障碍引发结膜血管扩张。建议每20分钟远眺20秒，热敷促进血液循环，避免黑暗环境下使用电子屏幕。
2、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快造成角膜刺激，反射性引起结膜血管充血。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解症状，增加深海鱼类摄入补充omega-3脂肪酸。
3、结膜充血：可能与粉尘刺激、隐形眼镜佩戴过久有关，通常表现为弥漫性血管扩张而无分泌物。使用萘敏维滴眼液收缩血管，每日佩戴隐形眼镜不超过8小时。
4、青光眼早期：房水循环障碍导致眼压升高，可能与遗传、近视等因素有关，常见症状包含视物模糊、虹视现象。需进行眼压测量和视野检查，药物治疗可选拉坦前列素或噻吗洛尔。
5、高血压：全身血压升高导致眼表毛细血管压力增大，多伴有晨起症状加重。动态监测血压变化，低盐饮食配合有氧运动，必要时服用氨氯地平控制血压。
调整用眼习惯的同时，建议增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素食物的摄入，每周进行3次30分钟以上的户外活动。睡眠时抬高枕头15度可改善眼部静脉回流，持续超过72小时不缓解需排查眼压异常。
