尿酸高可通过低嘌呤饮食、增加水分摄入、选择碱性食物、控制果糖摄入、适量补充乳制品等方式调节。尿酸高通常由嘌呤代谢异常、高嘌呤饮食、脱水、酸性体质、果糖过量摄入等原因引起。
诺得胜 麻仁丸
生产厂家：湖北诺得胜制药有限公司
功能主治：本品润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。
用法用量：口服，水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日1～2次。
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选择嘌呤含量低于50mg/100g的食物，如大米、土豆、冬瓜。避免动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物。每日嘌呤摄入建议控制在150mg以内，可通过蒸煮方式减少食物中嘌呤含量。
每日饮水2000-3000ml促进尿酸排泄，优选白开水、淡茶水。分次少量饮用，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。睡前适量饮水可预防夜间尿酸浓度升高。
多食用海带、黄瓜、香蕉等碱性食物，帮助中和体内酸性环境。蔬菜每日摄入300-500g，水果200-350g。烹饪时可用小苏打调节食物酸碱度。
限制蜂蜜、甜饮料等高果糖食品，每日添加糖摄入不超过25g。果糖代谢会增加尿酸生成，可选择低糖水果如草莓、蓝莓替代高糖水果。
每日摄入300ml脱脂牛奶或无糖酸奶，乳清蛋白有助于尿酸排泄。选择低脂乳制品避免饱和脂肪酸摄入过多，乳糖不耐受者可选用舒化奶。
尿酸高人群需建立长期饮食管理计划，保持每日30分钟有氧运动如快走、游泳，控制体重在BMI18.5-23.9范围。定期监测血尿酸水平，避免突然剧烈运动诱发痛风发作。烹饪方式以凉拌、清蒸为主，减少油脂使用量。夜间避免高蛋白宵夜，睡前3小时结束进食。
