补肾阴虚可通过熟地黄、山茱萸、枸杞子、女贞子、龟甲胶等中药调理。肾阴虚多由久病耗伤、房劳过度、年老体衰、热病伤阴、情志失调等因素引起。
1、熟地黄：熟地黄味甘性微温，归肝、肾经，具有滋阴补血、益精填髓的功效。肾阴虚患者常见腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋等症状，熟地黄常与山药、山茱萸配伍使用。日常可用熟地黄炖乌鸡或煮粥食用。
2、山茱萸：山茱萸酸涩微温，归肝、肾经，能补益肝肾、收敛固涩。肾阴虚伴遗精滑泄、夜尿频多者适用，常与熟地黄、牡丹皮同用。可取山茱萸10克泡水代茶饮，或与粳米煮粥。
3、枸杞子：枸杞子甘平，归肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目之效。适用于肾阴虚引起的视力模糊、口干舌燥，可搭配菊花、决明子冲泡饮用。建议每日嚼服15-20粒，或加入汤羹烹调。
4、女贞子：女贞子甘苦凉，入肝、肾经，擅长补肝肾阴、乌须明目。肾阴虚火旺导致须发早白、骨蒸潮热时，多配伍旱莲草制成二至丸。可取女贞子12克与黑豆同煮，或研末冲服。
5、龟甲胶：龟甲胶咸甘平，归肝、肾、心经，能滋阴潜阳、益肾健骨。更年期肾阴虚见五心烦热、失眠健忘者适宜，常与鹿角胶配伍。烊化后兑入黄酒服用，或与阿胶共同入药膳。
肾阴虚者日常宜食用黑芝麻、桑葚、黑木耳等滋补肾阴食物，避免辛辣燥热之品。适度练习八段锦、太极拳等柔缓运动，保证充足睡眠。症状持续或加重需及时就医，排除甲状腺功能亢进、更年期综合征等病理因素。
