上火可通过牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒等药物缓解，通常由饮食辛辣、熬夜、气候干燥、情绪压力、感染等因素引起。
1、饮食辛辣：
过量摄入辣椒、花椒、烧烤等刺激性食物易导致胃火亢盛。日常减少辛辣食物摄入，增加冬瓜、梨子、绿豆等清热食材。症状明显时可短期服用牛黄解毒片帮助降火。
2、熬夜损耗：
长期睡眠不足会消耗体内津液，引发虚火上升。调整作息至23点前入睡，配合百合莲子粥滋阴。若出现口腔溃疡，可选用西瓜霜喷剂局部处理。
3、气候干燥：
秋冬季节空气湿度低易致肺燥上火。使用加湿器维持环境湿度50%-60%，饮用罗汉果茶润肺。干咳严重时考虑川贝枇杷露缓解症状。
4、情绪压力：
焦虑紧张会导致肝郁化火，表现为头痛目赤。练习深呼吸、八段锦疏解压力，肝火旺盛者可服用龙胆泻肝丸。伴随失眠时建议搭配酸枣仁汤调理。
5、感染因素：
细菌或病毒感染可能引起炎症性上火，常见咽喉肿痛、牙龈出血。血常规检查确认感染后，可联用蒲地蓝消炎片与维生素C。体温超过38.5℃需及时就医排除其他疾病。
日常保持每日饮水1500ml以上，选择荸荠、莲藕等凉性食材，避免羊肉、桂圆等温补食物。适度进行瑜伽、太极等舒缓运动，出汗后及时补充淡盐水。连续服药3天未缓解或出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用并咨询医师。
