孕妇感冒可通过多饮水、保持空气流通、适当休息、食疗调理、必要时药物干预等方式缓解。孕期免疫力下降、激素水平变化、接触病原体、受凉、基础疾病等因素可能增加感冒风险。
1、多饮水：
每日饮用2000毫升温开水促进代谢，可添加柠檬片或少量蜂蜜缓解咽干。避免浓茶咖啡等利尿饮品，水温控制在40℃左右为宜，分次少量饮用减轻胃部负担。
2、环境调节：
保持卧室湿度50%-60%，每日开窗通风3次以上。使用空气净化器减少尘螨，避免接触二手烟、花粉等刺激物。睡眠时垫高枕头15度可改善鼻塞。
3、休息管理：
保证每日午休30分钟，夜间睡眠不少于8小时。采用左侧卧位改善胎盘供血，使用孕妇枕减轻腰部压力。避免长时间使用电子设备造成视疲劳。
4、食疗方案：
冰糖炖梨润肺止咳，葱白生姜汤驱散风寒，金桔蜜饯缓解咽喉肿痛。每日摄入维生素C100毫克，优先选择猕猴桃、草莓等低糖水果。忌食生冷油腻及辛辣刺激食物。
5、药物选择：
持续高热超过38.5℃需就医，对乙酰氨基酚是安全退热药。板蓝根冲剂缓解咽痛，生理盐水鼻腔喷雾减轻鼻塞。禁用阿司匹林、布洛芬及含伪麻黄碱复方制剂。
孕妇感冒期间建议每日进行30分钟散步等低强度运动，穿着吸湿排汗的纯棉衣物，定期监测胎动变化。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，增加菌菇类食物提升免疫力。出现持续咳嗽、呼吸急促、胎动异常等情况需立即产科就诊。保持心情愉悦，可通过听轻音乐、孕妇瑜伽等方式缓解焦虑情绪。
