孕妇胆固醇高可通过调整饮食结构、增加适度运动、补充膳食纤维、控制体重增长、必要时药物干预等方式治疗。孕妇胆固醇高通常由妊娠期激素变化、高脂高糖饮食、遗传因素、缺乏运动、甲状腺功能减退等原因引起。
1、饮食调整：
减少饱和脂肪摄入，避免动物内脏、肥肉、黄油等食物，选择橄榄油、深海鱼类等不饱和脂肪酸来源。增加全谷物、豆类摄入，每日保证500克蔬菜和200克低糖水果，用蒸煮替代油炸烹饪方式。
2、运动干预：
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如孕妇瑜伽、快走、游泳等，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。避免久坐，每小时起身活动5分钟，餐后散步20分钟有助于脂代谢。
3、膳食补充：
每日摄入25-30克膳食纤维，可通过燕麦、奇亚籽、苹果等食物补充。适量食用富含植物甾醇的坚果，如杏仁、核桃，每日不超过30克。保证充足水分摄入促进胆固醇排泄。
4、体重管理：
妊娠期体重增长控制在11-16公斤范围内，孕中晚期每周增重不超过0.5公斤。定期监测腰围和体脂率，避免腹部脂肪过度堆积。可能与胰岛素抵抗、妊娠糖尿病等因素有关，通常表现为血糖波动、皮肤黑棘皮症等症状。
5、医疗监测：
每月检测血脂四项，当总胆固醇＞6.2mmol/L或LDL＞3.4mmol/L时需评估用药。可能与家族性高胆固醇血症、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为黄色瘤、乏力等症状。必要时在医生指导下使用考来烯胺、阿托伐他汀等药物。
妊娠期胆固醇管理需兼顾母婴安全，建议选择低升糖指数的糙米、荞麦等主食，配合三文鱼、鳕鱼等优质蛋白。每天进行30分钟盆底肌训练和呼吸练习，睡眠保持7-8小时。定期产检监测胎儿发育情况，避免严格限脂影响胎儿神经系统发育，出现视力模糊或持续性头痛需立即就医。
