小便浑浊如淘米水可能由脱水、高蛋白饮食、尿路感染、前列腺炎、乳糜尿等原因引起，可通过调整饮水、饮食控制、抗生素治疗、抗炎处理、手术干预等方式改善。
1、脱水：
水分摄入不足导致尿液浓缩，尿酸盐结晶析出形成浑浊。每日饮水需达1500-2000ml，可观察尿液颜色变浅即改善。避免长时间高温作业或剧烈运动后未及时补水。
2、高蛋白饮食：
过量摄入肉类、蛋类会使尿中磷酸盐增多。建议每日蛋白质摄入量控制在1.2-1.5g/kg体重，优先选择鱼类、豆制品等优质蛋白，搭配西兰花、芹菜等碱性蔬菜平衡酸碱度。
3、尿路感染：
大肠杆菌等病原体侵袭尿路上皮可能引发脓尿。多伴有尿频尿急症状，尿常规可见白细胞升高。可选用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素，治疗期间需禁酒并保持会阴清洁。
4、前列腺炎：
中青年男性常见病，与久坐、憋尿有关。典型表现为会阴胀痛合并尿液絮状沉淀。需进行前列腺液检查，采用坦索罗辛联合塞来昔布治疗，配合温水坐浴每日2次缓解症状。
5、乳糜尿：
淋巴管破损使乳糜微粒进入尿液，常见于丝虫病或肿瘤压迫。需进行尿乳糜试验确诊，轻度者采用低脂饮食配合羟苯磺酸钙，重度需行淋巴管造影术或腹腔镜淋巴管结扎术。
日常需保持每日30分钟有氧运动促进代谢，饮食注意限制动物内脏及油炸食品，长期浑浊需复查尿常规与泌尿系超声。出现发热、腰痛或血尿应立即就诊，糖尿病患者需额外监测尿糖指标。
