鱼鳞病冬季皮肤护理可通过加强保湿、温和清洁、避免刺激、调节室内湿度、定期去角质等方式改善。
1、加强保湿：
鱼鳞病患者皮肤屏障功能受损，冬季干燥加剧角质层水分流失。建议每日涂抹含尿素、神经酰胺、凡士林的保湿霜，沐浴后3分钟内使用效果最佳。选择无香精的乳霜质地产品，四肢及关节处可厚涂。
2、温和清洁：
避免使用碱性肥皂或过热洗澡水，水温控制在38℃以下。选用pH5.5弱酸性沐浴露，每周泡澡不超过3次，每次不超过15分钟。沐浴时可用燕麦粉或浴油缓解干燥瘙痒。
3、避免刺激：
冬季减少羊毛、化纤等粗糙衣物摩擦，选择纯棉透气材质。外出时佩戴手套围巾，避免冷风直接刺激皮肤。室内取暖设备需与人体保持1米以上距离，防止热辐射加重干燥。
4、调节湿度：
室内湿度建议维持在50%-60%，使用加湿器时需每日换水清洁。卧室可放置水盆或湿毛巾增加湿度，避免长时间开空调导致空气干燥。夜间睡眠时可涂抹保湿霜后穿戴纯棉手套袜套。
5、科学去角质：
每月1-2次使用含乳酸或水杨酸的温和去角质产品，浓度不超过10%。操作时避开皮肤破损处，去角质后立即涂抹保湿产品。严重鳞屑部位可短期遵医嘱使用含尿素的外用药膏。
冬季护理需配合每日饮用2000ml温水，适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜及富含欧米伽3的三文鱼、亚麻籽油。室内可进行瑜伽等低强度运动促进血液循环，避免剧烈运动导致出汗刺激皮肤。若出现皮肤裂口、继发感染或瘙痒难忍，需及时至皮肤科就诊。
