重症肺炎出院后需修养4-8周，具体时长取决于年龄、基础疾病及并发症情况，康复过程需结合呼吸训练、营养支持、药物维持、定期复查及心理调适。
肺部功能恢复是康复核心，建议每日进行腹式呼吸训练和缩唇呼吸练习，每次10-15分钟。可借助呼吸训练器增强膈肌力量，避免剧烈运动诱发气促。慢性阻塞性肺疾病患者需联合使用支气管舒张剂如沙丁胺醇、异丙托溴铵。
高蛋白饮食如鱼肉、鸡蛋、豆制品可促进组织修复，每日热量摄入应增加20%。维生素C柑橘类和锌牡蛎有助于免疫恢复，避免高糖高脂饮食加重炎症反应。吞咽困难者可选择匀浆膳或蛋白粉补充。
出院后需继续服用祛痰药如乙酰半胱氨酸、抗生素如左氧氟沙星疗程7-14天。糖皮质激素如泼尼松需逐步减量，使用质子泵抑制剂如奥美拉唑预防消化道出血。免疫低下者需接种肺炎球菌疫苗。
出院1周内需复查血常规和胸部CT，评估炎症吸收情况。后续每2周监测肺功能指标如FEV1，持续咳嗽或发热需及时就诊。糖尿病患者应加强血糖监测，避免继发感染。
30%患者会出现焦虑抑郁症状，可通过正念冥想缓解。家属需观察睡眠障碍或情绪低落表现，必要时使用帕罗西汀等抗抑郁药。参与病友互助小组能改善社会功能。
康复期需保持每日30分钟步行、八段锦等低强度运动，卧室湿度维持在50%-60%。戒烟酒并避免二手烟，睡眠时间不少于7小时。出现静息心率＞100次/分或血氧饱和度＜93%应立即就医。饮食遵循地中海模式，每周摄入深海鱼2-3次，持续3个月肺功能监测可评估最终恢复状态。
