一喝水就频繁跑厕所可能与膀胱敏感、饮水量过大、泌尿系统感染、糖尿病、前列腺增生等因素有关，可通过调整饮水习惯、膀胱训练、药物治疗、血糖管理、手术干预等方式缓解。
膀胱过度活动症患者膀胱肌肉异常收缩，即使少量尿液也会产生尿意。减少咖啡因和酒精摄入，进行盆底肌训练如凯格尔运动，有助于增强膀胱控制力。
短时间内大量饮水超过膀胱容量阈值，每小时饮水量建议控制在200-300ml。避免睡前两小时饮水，采用小口慢饮方式分次摄入。
细菌感染刺激膀胱黏膜可能引起尿频尿急，通常伴随排尿灼痛。左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素可消除感染，每日饮水量需保持1500ml以上。
血糖升高导致渗透性利尿，多饮多尿是典型症状。空腹血糖检测可确诊，使用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物控制血糖，尿频症状随之改善。
中老年男性前列腺增大压迫尿道，可能出现夜尿增多。坦索罗辛、非那雄胺等药物可缓解症状，严重者需行经尿道前列腺电切术或激光切除术。
每日可饮用玉米须茶、蒲公英茶等利尿消炎的代茶饮，进行游泳、瑜伽等温和运动改善盆底肌功能。记录排尿日记监测每日饮水量和排尿次数，持续两周以上症状未缓解需进行尿流动力学检查。注意观察尿液颜色和排尿疼痛感，出现血尿或发热应及时泌尿外科就诊。
