精液量减少可能由性生活频率过高、长期精神压力、营养缺乏、精囊炎、睾丸功能减退等原因引起。
1、频率因素：
短期内频繁射精会导致精液储备不足。男性生殖系统需要72小时左右完成精液再生，每日多次性生活或手淫可能使精液量暂时性下降。调整至每周2-3次性活动，观察1-2个月可恢复。
2、心理因素：
持续焦虑抑郁状态会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能。皮质醇水平升高直接影响睾丸间质细胞合成睾酮，导致精囊腺分泌减少。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力。
3、营养因素：
锌元素缺乏影响前列腺液分泌，精氨酸不足阻碍精囊合成精浆蛋白。每日需补充牡蛎、牛肉等富锌食物，搭配核桃、芝麻补充精氨酸。长期素食者可能出现维生素B12缺乏性生精障碍。
4、炎症因素：
精囊炎或前列腺炎会导致分泌功能减退，可能与细菌感染、尿液反流等因素有关，通常表现为射精疼痛、会阴坠胀等症状。需进行精液细菌培养，确诊后可选用左氧氟沙星、多西环素等抗生素治疗。
5、激素因素：
睾丸功能减退时雄激素分泌不足，可能与腮腺炎病史、精索静脉曲张等因素有关，常伴随性欲减退、晨勃减少等症状。需检测血清睾酮水平，必要时采用十一酸睾酮替代治疗。
日常建议增加深蹲、游泳等下肢运动促进睾丸血液循环，避免穿紧身裤局部高温影响生精。饮食注意补充番茄红素和维生素E，定期精液常规检查可监测变化。若持续三个月精液量少于1.5毫升伴生育需求，需就诊男科排查输精管梗阻等器质性疾病。
