子宫内膜癌可通过控制体重、调节激素水平、定期筛查、管理慢性疾病、减少环境暴露等方式预防。
肥胖是子宫内膜癌的高危因素，脂肪组织会促进雌激素合成，增加内膜增生风险。保持BMI在18.5-23.9之间，通过有氧运动如快走、游泳和饮食调整如减少精制碳水、增加膳食纤维实现体重管理。
长期雌激素暴露与内膜癌相关。避免滥用雌激素类药物，哺乳期延长至6个月以上可降低风险。多囊卵巢综合征患者需在医生指导下使用二甲双胍或口服避孕药调节内分泌。
绝经后阴道出血需立即就医。高危人群每年进行经阴道超声检查，关注子宫内膜厚度变化。基因检测可发现Lynch综合征等遗传风险，携带者需从35岁起每1-2年做内膜活检。
糖尿病和高血压可能通过胰岛素抵抗影响内膜健康。糖化血红蛋白控制在7%以下，血压维持在130/80mmHg以内。阿司匹林可能降低风险，但需评估出血倾向。
环境雌激素如双酚A可能干扰内分泌。选择玻璃容器替代塑料制品，减少接触农药残留。戒烟可降低40%发病风险，二手烟暴露同样需要避免。
日常饮食建议增加十字花科蔬菜如西兰花、羽衣甘蓝的摄入，其含有的吲哚-3-甲醇具有抗癌活性。每周进行150分钟中等强度运动如骑自行车、跳操，能改善胰岛素敏感性。绝经女性出现异常阴道排液或盆腔疼痛时，应及时进行肿瘤标志物CA125检测联合影像学评估。长期服用他莫昔芬的乳腺癌患者需每半年监测子宫内膜状况。
