老年斑并非老年人专属，可能由紫外线暴露、激素变化、遗传因素、皮肤代谢减慢、慢性炎症等原因引起，可通过防晒护理、药物涂抹、激光治疗、饮食调整、医美手段等方式改善。
长期日晒是老年斑的主要诱因，紫外线刺激黑色素细胞过度活跃。日常需使用SPF30以上防晒霜，避免上午10点至下午4点强光照射。户外活动时佩戴宽檐帽、太阳镜等物理防晒工具。
妊娠期或口服避孕药可能导致黄褐斑，与雌激素水平升高有关。这类色素沉着多呈对称分布，产后或停药后可能减轻。维生素C精华、熊果苷护肤品有助于淡化。
家族中有早发性老年斑病例者，30岁后可能出现类似皮损。表现为边界清晰的褐色斑片，好发于面颊和手背。定期使用含烟酰胺的护肤品可延缓发展。
角质层更新速度减慢会使色素沉积，常见于40岁以上人群。可能与细胞更新周期延长、抗氧化能力下降有关。果酸焕肤、微晶磨削能促进角质脱落。
反复痤疮或皮炎可能遗留炎症后色素沉着，通常伴随局部皮肤粗糙。氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物可改善，严重者需结合调Q激光治疗。
预防老年斑需全年坚持防晒，每日补充维生素E和维生素C增强抗氧化能力。多食用富含番茄红素的番茄、富含花青素的蓝莓等食物。每周3次有氧运动促进新陈代谢，避免熬夜和吸烟加速皮肤老化。出现快速增大或颜色不均的斑块应及时就诊皮肤科排除恶性病变。
