干性头屑可通过调整洗护习惯、补充营养、局部护理、减少刺激、药物治疗等方式改善。干性头屑通常由皮肤屏障受损、马拉色菌过度繁殖、气候干燥、频繁烫染、维生素缺乏等原因引起。
1、调整洗护：
选择含吡啶硫酮锌或酮康唑的温和洗发水，每周洗头2-3次避免过度清洁。水温控制在38℃以下，配合指腹按摩促进头皮血液循环。洗后及时吹干发根，避免使用碱性肥皂或含酒精成分的护发产品。
2、营养补充：
日常增加富含维生素B族的燕麦、蛋黄、深海鱼类摄入，补充锌元素可食用牡蛎、坚果。每日饮水不少于1500ml，必要时口服复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液等改善皮肤代谢。
3、局部护理：
洗发前用荷荷巴油或橄榄油涂抹头皮15分钟软化角质，每周1-2次使用含1%水杨酸的角质调理液。避免指甲抓挠头皮，梳头选择宽齿木梳减少静电摩擦。
4、减少刺激：
暂停染发、烫发等化学处理，外出佩戴透气棉质帽子防晒。可能与精神紧张、频繁使用热风造型等因素有关，通常表现为白色细小鳞屑伴轻度瘙痒。睡前进行头皮放松操，减少吹风机高温模式使用频率。
5、药物干预：
顽固性头屑需外用2%酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或含煤焦油成分的药用洗发水。可能与脂溢性皮炎、银屑病等因素有关，通常表现为大片灰白色鳞屑附着红斑。严重时需在医生指导下短期使用联苯苄唑溶液、氢化可的松乳膏。
保持规律作息与适度运动有助于调节皮脂分泌，建议每周进行3次有氧运动如快走、游泳。饮食避免高糖高脂食物，可多摄入奇异果、胡萝卜等抗氧化食材。若伴随头皮红肿、渗液或脱发加重，需及时至皮肤科进行真菌镜检与专业治疗。
