左脸长痘可能由油脂分泌旺盛、清洁不当、饮食刺激、内分泌失调、细菌感染等原因引起，可通过调整清洁方式、改善饮食习惯、调节作息、局部用药、就医治疗等方式缓解。
1、油脂分泌：
青春期或油性皮肤人群皮脂腺分泌旺盛，左脸皮脂堆积易堵塞毛孔形成痘痘。避免使用厚重护肤品，选择含控油成分的洗面奶，适当使用吸油纸减少面部油光。
2、清洁问题：
手机接触、枕套未及时更换等行为导致左脸接触细菌较多。建议每日早晚用温和氨基酸洁面清洁，避免用手频繁触摸左脸，每周更换1-2次枕套。
3、饮食因素：
高糖高脂饮食会刺激胰岛素生长因子分泌，促进皮脂腺活跃。减少奶茶、油炸食品摄入，增加富含锌的牡蛎、维生素A的胡萝卜等食物。
4、激素波动：
经期前或压力大时雄激素水平升高，可能与多囊卵巢综合征等疾病有关，常伴随月经紊乱、体毛增多。保持规律作息，练习瑜伽等减压运动，必要时检测性激素六项。
5、细菌感染：
痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应，表现为红肿痘或脓疱痘。可局部涂抹夫西地酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶，严重时口服多西环素，避免自行挤痘留下痘印。
每日保证7小时睡眠有助于调节皮脂分泌，绿茶中的儿茶素具有抗炎作用可适量饮用。运动选择游泳等不易摩擦面部的项目，出汗后及时清洁。若痘痘持续三个月未改善、伴随囊肿结节，需到皮肤科进行红蓝光或刷酸等专业治疗。
