酸枣仁茶可能由过量饮用、过敏反应、药物相互作用、胃肠刺激、肝肾负担等因素引起危害，可通过控制饮用量、筛查过敏史、避免与特定药物同服、选择适宜浓度、监测肝肾功能等方式减少风险。
1、过量饮用：
每日摄入超过30克酸枣仁可能引发嗜睡、头晕等中枢抑制症状。长期大剂量饮用会干扰正常睡眠节律，部分人群可能出现日间倦怠。建议单次使用量不超过10克，每周饮用不超过3次。
2、过敏风险：
酸枣仁含皂苷类成分可能诱发皮肤瘙痒、喉头水肿等过敏反应。既往对蔷薇科植物过敏者需谨慎尝试，首次饮用建议观察2小时。出现唇舌麻木需立即停用并就医。
3、药物冲突：
与镇静类药物如地西泮、艾司唑仑联用可能增强中枢抑制作用。正在服用抗凝药华法林者需间隔4小时以上饮用。酸枣仁中的黄酮类成分可能影响P450酶代谢系统。
4、胃肠不适：
空腹饮用高浓度酸枣仁茶易导致胃脘胀痛、反酸等症状。建议餐后1小时饮用，冲泡浓度控制在5克/200ml水温80℃以下。慢性胃炎患者应避免连续饮用超过1周。
5、肝肾影响：
动物实验显示超剂量酸枣仁提取物可能造成肝细胞空泡变性。长期饮用者建议每3个月监测ALT、Cr指标。已有肝肾疾病者每日摄入量需减半。
饮用酸枣仁茶期间建议搭配莲子、百合等安神食材，避免同时摄入咖啡因饮品。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于增强代谢功能。出现持续心悸或尿液颜色加深需立即停用并就诊消化内科。
