湿疹可通过保持皮肤湿润、避免刺激物接触、调节饮食结构、穿着透气衣物、管理压力等方式预防。
每日使用无香料保湿霜如凡士林、丝塔芙或优色林，尤其在沐浴后3分钟内涂抹。选择含神经酰胺或透明质酸成分的护肤品，修复皮肤屏障功能。冬季干燥时增加涂抹频率，避免使用含酒精的爽肤水。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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避免接触镍制饰品、含皂基的清洁产品及漂白剂。洗衣时选择无磷洗涤剂，水温控制在40℃以下。室内湿度维持在50%-60%，减少尘螨滋生。新购衣物需充分洗涤去除甲醛残留。
增加三文鱼、亚麻籽等富含Omega-3的食物，减少高糖、辛辣及加工食品摄入。过敏体质者需规避牛奶、鸡蛋、花生等常见致敏原。适量补充维生素D和锌元素，维持免疫平衡。
优先穿着纯棉、竹纤维等透气材质，避免羊毛、化纤织物直接接触皮肤。选择宽松剪裁减少摩擦，运动后及时更换汗湿衣物。清洗时使用双重漂洗程序，彻底去除洗涤剂残留。
每周进行3次30分钟的有氧运动如快走、游泳。练习正念冥想或腹式呼吸，每天15-20分钟。保证7-8小时优质睡眠，建立规律作息。严重焦虑时可寻求认知行为疗法干预。
湿疹预防需建立长期皮肤管理计划，建议每日记录可能诱发因素。搭配燕麦浴、冷敷等舒缓护理，出现红斑渗液时及时就医。保持适度运动如瑜伽、太极增强皮肤抵抗力，饮食注意补充维生素B族和益生菌，避免过度清洁破坏皮肤微生态平衡。
