足跟痛可通过热敷按摩、矫形鞋垫、抗炎药物、物理治疗、局部封闭等方式缓解。归芍地黄丸作为滋补肾阴的中成药，可能对肾虚型足跟痛有一定辅助作用。
归芍地黄丸由当归、白芍、熟地黄等组成，具有养血柔肝、滋补肾阴功效。肾虚型足跟痛多表现为隐痛伴腰膝酸软，该药可能通过改善肾阴不足缓解症状。临床常用药物还包括双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。
足底筋膜炎引发的疼痛可通过体外冲击波治疗、超声波治疗改善。每日跟腱拉伸训练如台阶悬吊练习、毛巾牵拉等能增强足底筋膜弹性，配合夜间夹板固定效果更佳。
选择足弓支撑型运动鞋，避免赤足行走。体重超标者需控制BMI在24以下，减轻足部负荷。每日温水泡脚后可用网球滚动按摩足底10分钟。
跟骨骨刺或应力性骨折需X线确诊，可能与长期站立、钙代谢异常等因素有关，常表现为晨起第一步剧痛。跟腱炎则多因运动过度导致，伴随局部红肿热痛。
肝肾亏虚型适用独活寄生汤加减，气滞血瘀型可用桃红四物汤。针灸取太溪、昆仑等穴位，配合艾灸涌泉穴每周3次，每次20分钟。
足跟痛患者应避免穿硬底鞋，每日摄入300ml牛奶补充钙质，进行游泳、骑自行车等低冲击运动。症状持续超过2周或出现明显肿胀时，需骨科就诊排除跟骨滑囊炎、类风湿关节炎等疾病。归芍地黄丸建议在中医师辨证指导下使用，配合足部肌肉力量训练效果更佳。
