头皮痘痘可通过调整洗护习惯、控制油脂分泌、避免刺激因素、局部药物治疗、专业医疗干预等方式解决。头皮痘痘通常由毛囊炎、脂溢性皮炎、激素失衡、细菌感染、外界刺激等原因引起。
选择温和无硅油的洗发水，避免含硫酸盐的强清洁成分。洗头频率控制在每2天1次，水温不超过40℃。过度清洁会破坏头皮屏障，加重毛囊堵塞。可尝试含茶树精油或吡啶硫酮锌的洗发产品，辅助抑制细菌繁殖。
头皮油脂分泌旺盛易引发马拉色菌感染。减少高糖高脂饮食摄入，适当补充维生素B族和锌元素。避免用手抓挠痘痘，防止金黄色葡萄球菌继发感染。夜间使用含1%环吡酮胺的护发素，可减少真菌定植。
停止使用发胶、染发剂等化学制剂，避免戴过紧的帽子或头盔。烫发染发间隔至少3个月，梳发时选择宽齿木梳。紫外线会加重炎症，外出时建议戴透气防晒帽。枕套每周更换并用60℃以上热水消毒。
顽固性痘痘可外用2%酮康唑洗剂、克林霉素磷酸酯凝胶或夫西地酸乳膏。严重化脓性毛囊炎需口服多西环素、米诺环素等抗生素。伴随剧烈瘙痒时，短期使用氢化可的松乳膏缓解症状，连续用药不超过1周。
反复发作伴脱发需就医排除银屑病或红斑狼疮。皮肤镜检可鉴别真菌性毛囊炎，严重囊肿需切开引流。光动力疗法对顽固性痤疮有效，红蓝光照射能杀灭痤疮丙酸杆菌。女性雄激素过高者需检测性激素六项。
日常增加三文鱼、核桃等富含omega-3的食物摄入，有助于减轻毛囊炎症。每周进行30分钟有氧运动促进新陈代谢，避免熬夜保证23点前入睡。洗发时用指腹轻柔按摩头皮，冲洗时间不少于3分钟。症状持续2周无改善或出现发热、淋巴结肿大需及时皮肤科就诊。
