后背刺痛感可能由肌肉劳损、姿势不良、神经压迫、带状疱疹、脊柱病变等原因引起，可通过热敷理疗、调整姿势、营养神经药物、抗病毒治疗、手术减压等方式缓解。
长时间保持固定姿势或过度使用背部肌肉可能导致乳酸堆积和微损伤。搬运重物、剧烈运动后常见局部肌纤维撕裂，表现为间歇性刺痛。建议停止负重活动，48小时内冷敷后转为热敷，配合低强度拉伸改善血液循环。
长期驼背办公或睡姿不当会造成胸椎小关节错位，刺激肋间神经引发放射痛。使用符合人体工学的座椅，睡眠时在膝盖下方垫枕保持脊柱中立位，每日进行猫式伸展运动可有效缓解。
椎间盘突出或骨质增生可能压迫脊神经根，疼痛呈电击样并向肋间放射。可能与椎体退行性变、外伤等因素有关，通常伴随肢体麻木、肌力下降等症状。甲钴胺、维生素B1等神经营养药物配合牵引治疗可改善症状。
水痘-带状疱疹病毒再激活时，沿神经节分布的簇集水疱伴烧灼样疼痛是典型表现。阿昔洛韦、泛昔洛韦等抗病毒药物需在72小时内使用，加巴喷丁可缓解神经痛，皮疹结痂前需保持创面干燥。
强直性脊柱炎或脊柱肿瘤可能导致椎体结构破坏，夜间静息痛和晨僵是特征性症状。可能与遗传因素、免疫异常有关，常伴随体重下降、活动受限。需通过MRI明确诊断，严重者需椎管减压或病灶清除手术。
日常建议摄入富含维生素B族的全谷物和深海鱼，避免高糖饮食加重神经炎症。游泳、普拉提等低冲击运动有助于增强核心肌群稳定性，睡眠时选择中等硬度床垫。若疼痛持续超过两周或出现下肢无力、大小便失禁需立即就诊，排除马尾综合征等急重症。
