一般情况下,吃20个菱角的热量在404大卡左右。具体分析如下:
菱角是菱科菱属一年生草本水生植物的根茎,其具有较高的药用价值和食用价值。作为药物而言,菱角能够止消渴、解酒毒、利尿、通乳等,遵医嘱食用可以改善脾虚泻泄、暑热烦渴、饮酒过度等。作为食物而言,菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、维生素B1等,遵医嘱食用可以为机体补充能量,增强自身抵抗力。另外,菱角的热量比较低,每100克菱角的热量为101千卡左右,而一个菱角的重量在20克左右,所以吃20个菱角身体所摄入的热量在404大卡左右。
需要注意的是,菱角的烹饪方式也可能会影响其最终热量。建议平时适量吃菱角,以免影响机体消化,若是食用后出现不适,建议及时就医。