肚子胀气可通过调整饮食、腹部按摩、益生菌补充、促胃肠动力药、消化酶制剂等方式缓解，通常由饮食不当、肠道菌群紊乱、胃肠动力不足、消化功能减弱、器质性疾病等原因引起。
1、饮食调整：避免豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物，选择白粥、蒸南瓜等易消化食物。餐后适量散步促进肠道蠕动，减少气体滞留。乳糖不耐受者需限制乳制品摄入。
胰酶肠溶胶囊
生产厂家：安徽金太阳生化药业有限公司
功能主治：助消化药。用于消化不良、胰腺疾病引起的消化障碍和各种原因引起的胰腺外分泌功能不足的替代治疗。
用法用量：1.每餐20,000-40,000欧洲药典单位脂肪酶,进餐时服用。2.根据症状调整剂量。本品宜用水整粒吞服。3.为方便吞咽,亦可打开胶囊,将微粒与水或流质同服,切忌嚼碎后服用。
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2、腹部按摩：顺时针环形按摩脐周可促进结肠排气，配合热敷效果更佳。按摩力度需适中，持续10-15分钟，每日2-3次。避免饭后立即按摩，建议间隔1小时以上。
3、益生菌补充：双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂能改善肠道微生态平衡。选择含活菌数≥10^8CFU的产品，冷藏保存以保持活性。与抗生素服用需间隔2小时以上。
4、促动力药物：多潘立酮、莫沙必利等药物增强胃肠蠕动，加速气体排出。适用于功能性消化不良引起的胀气，连续使用不超过7天。妊娠期禁用多潘立酮。
5、消化酶辅助：胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等制剂帮助分解难消化食物。蛋白质或脂肪摄入过多者可短期使用，餐中服用效果最佳。急性胰腺炎患者禁用。
长期胀气伴随体重下降、便血需排查肠易激综合征、炎症性肠病等器质性疾病。日常可进行腹式呼吸训练，每周3次有氧运动如快走、游泳，避免紧身衣物压迫腹部。睡前2小时停止进食，抬高床头15°可减少夜间胀气发生。
