感冒期间可以适量饮用菊花茶，菊花茶具有清热解毒、疏散风热的功效，对缓解感冒症状有一定辅助作用。菊花茶中的黄酮类化合物能抑制炎症反应，挥发油成分有助于缓解鼻塞流涕。
1、缓解咽痛：菊花茶性微寒，对风热感冒引起的咽喉肿痛有舒缓效果。冲泡时加入少量冰糖可增强润喉作用，避免饮用过浓或过量以免刺激肠胃。
2、辅助退热：菊花中的绿原酸具有轻微解热作用，适合伴有低烧的感冒患者。建议饮用温热的淡菊花茶，每日不超过500毫升，避免与退烧药同服。
3、减轻头痛：菊花茶对感冒引发的太阳穴胀痛有缓解效果。可搭配5-6朵杭白菊与3-4片新鲜薄荷叶共同冲泡，薄荷醇能协同增强镇痛作用。
4、调节免疫：菊花所含的菊苷能促进白细胞活性，感冒初期饮用有助于增强抵抗力。建议选择胎菊或贡菊品种，每日饮用2-3次，每次冲泡时间不超过5分钟。
5、注意事项：风寒感冒伴畏寒者慎用，可能加重寒症。脾胃虚寒者应搭配3-4粒枸杞平衡药性，饮用后出现腹泻需立即停用。
感冒期间除饮用菊花茶外，需保证每日2000毫升温水摄入，适量补充维生素C含量高的猕猴桃、冬枣等水果。保持每天7-8小时睡眠，避免剧烈运动加重体力消耗。出现持续高热或脓性鼻涕等细菌感染症状时，应及时就医进行血常规检查。
