眼袋可能由遗传因素、睡眠不足、皮肤松弛、眼部循环不良、年龄增长等原因引起，可通过调整作息、局部护理、医美治疗等方式改善。
1、遗传因素：先天性眼袋与家族遗传密切相关，眶隔脂肪分布异常导致下睑膨出。这类人群需注重预防，避免熬夜加重症状，日常可通过冷敷缓解浮肿，严重者需考虑眶隔脂肪释放术或激光治疗。
2、睡眠不足：长期睡眠不足会使眼周微循环障碍，组织液滞留形成暂时性眼袋。保证7-8小时高质量睡眠，睡前限制饮水，使用含咖啡因的眼霜配合淋巴按摩可促进代谢。
3、皮肤松弛：真皮层胶原蛋白流失导致皮肤弹性下降，眶隔支撑力减弱引发结构性眼袋。补充维生素C、E抗氧化剂，使用含视黄醇的眼部产品，射频紧致治疗能改善轻度松弛。
4、循环不良：用眼过度或贫血会导致眼周血氧供应不足。每小时远眺5分钟缓解视疲劳，温敷配合含七叶树提取物的眼膜，有氧运动每周3次增强心肺功能。
5、年龄增长：随年龄增长眶隔筋膜自然松弛，脂肪移位形成永久性眼袋。超声刀等非侵入式紧致治疗可延缓进程，重度下垂需行经结膜内路祛眼袋术或外路去皮去脂术。
日常饮食多摄入蓝莓、菠菜等富含花青素的护眼食物，避免高盐饮食加重水肿。坚持做眼球转动操和穴位按压，选择含透明质酸的保湿型眼霜。若眼袋伴随持续红肿疼痛，需排查肾脏或甲状腺疾病可能。
