脉搏过快可通过调整生活方式、控制咖啡因摄入、管理压力、纠正贫血、治疗甲状腺功能亢进等方式治疗。脉搏过快通常由剧烈运动、咖啡因或酒精刺激、情绪紧张、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每天保证7-8小时睡眠，午间可适当休息20分钟。避免突然从卧位或坐位快速站起，防止体位性低血压引发代偿性心率加快。
2、控制咖啡因摄入：减少每日咖啡、浓茶、能量饮料的饮用次数，建议每日咖啡因摄入不超过400mg。注意巧克力、可乐等隐性咖啡因来源。酒精摄入需控制在男性每日25g、女性15g以内。
3、管理压力情绪：通过正念冥想、腹式呼吸训练调节自主神经功能。每天进行10分钟4-7-8呼吸法吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒。培养绘画、园艺等舒缓爱好，每周3次30分钟有氧运动可提升压力耐受力。
4、纠正贫血问题：缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏、血制品摄入，配合维生素C促进铁吸收。巨幼细胞性贫血应补充叶酸菠菜、芦笋和维生素B12牡蛎、鸡蛋。血红蛋白低于90g/L需考虑口服铁剂治疗。
5、治疗甲亢疾病：Graves病需使用甲巯咪唑或丙硫氧嘧啶抑制甲状腺激素合成。甲状腺毒症危象需β受体阻滞剂控制心率。放射性碘131治疗适用于甲状腺肿大明显者，甲状腺全切术用于药物控制不佳的结节性甲状腺肿。
日常可增加富含镁元素的食物如南瓜籽、黑豆，镁离子参与心肌细胞电活动调节。心率监测时可采用"30秒计数法"：静息状态下测量30秒脉搏次数乘以2，连续3天晨起测量取平均值。太极拳、八段锦等传统运动能改善心脏自主神经调节功能，每周练习3次以上效果显著。当静息心率持续超过100次/分伴随胸闷、头晕时，需进行24小时动态心电图检查排除房颤、室上速等心律失常。
