肾虚可通过六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物调理，通常由房劳过度、久病体虚、年老肾衰、饮食不节、情志失调等原因引起。
1、房劳过度：频繁性生活或手淫易耗伤肾精，表现为腰膝酸软、性功能减退。减少房事频率，配合适度有氧运动如快走、游泳，可逐渐恢复肾气。避免食用生冷寒凉食物，适量增加核桃、黑芝麻等补肾食材。
2、久病体虚：慢性疾病消耗肾中精气，常见畏寒肢冷、夜尿频多。需治疗原发病基础上，选用金匮肾气丸温补肾阳。每日热水泡脚20分钟，按摩涌泉穴，有助于改善血液循环。
3、年老肾衰：年龄增长导致肾气自然衰退，伴随耳鸣耳聋、牙齿松动。左归丸滋补肾阴效果显著，搭配八段锦等传统养生功法。控制食盐摄入量，增加山药、枸杞等药食同源食材。
4、饮食不节：长期过食肥甘厚味损伤脾胃，间接影响肾精化生。出现下肢浮肿、晨起眼睑肿胀时，可用五子衍宗丸配合薏苡仁粥调理。限制高嘌呤食物摄入，保持每日饮水1500-2000ml。
5、情志失调：长期焦虑抑郁导致气机紊乱，引发遗精滑泄、失眠多梦。逍遥散疏肝解郁，配合认知行为疗法调节情绪。保证23点前入睡，练习腹式呼吸，每周进行3次30分钟中等强度运动。
肾虚调理需根据具体证型选择药物，阴虚者宜六味地黄丸、知柏地黄丸，阳虚者适用右归丸、龟鹿二仙胶。日常可食用牡蛎、海参等高蛋白食物，避免剧烈运动，推荐太极拳、五禽戏等柔缓锻炼。保持规律作息，冬季注意腰部保暖，连续服药3个月需复查肝肾功能。
