牙根一咬就痛可通过调整饮食、冷敷镇痛、口腔清洁、药物治疗、根管治疗等方式缓解。该症状通常由龋齿、牙隐裂、牙周炎、根尖周炎、牙齿磨损等原因引起。
1、调整饮食：避免咀嚼过硬、过冷或过热的食物，选择软质易消化的食物如粥类、蒸蛋。减少酸性食物摄入以防刺激暴露的牙本质小管，建议用对侧牙齿咀嚼减轻患牙负担。
2、冷敷镇痛：用冰袋包裹毛巾敷于患侧面部，每次15分钟间隔1小时。低温能收缩血管减轻炎症渗出，缓解牙髓腔压力。禁止直接含咬冰块避免温度刺激加重牙髓敏感。
3、口腔清洁：使用软毛牙刷配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清洁牙颈部。每日两次使用牙线清理邻面菌斑，饭后用温盐水漱口抑制细菌繁殖。避免横向用力刷牙防止楔状缺损加重。
4、药物治疗：布洛芬可抑制前列腺素合成缓解疼痛，甲硝唑针对厌氧菌感染，阿莫西林适用于革兰氏阳性菌引起的根尖炎症。药物需在医师指导下使用，禁止自行服用抗生素。
5、根管治疗：当牙髓坏死或根尖出现脓肿时需进行开髓引流，清除感染牙髓后采用氢氧化钙封药消毒。完成根管预备后使用牙胶尖充填，后期建议全冠修复防止牙体折裂。
日常护理需保持每日两次有效刷牙，使用含氟漱口水增强牙体抗龋能力。定期进行口腔检查可早期发现邻面龋坏，每年洁牙清除龈下结石。出现自发性疼痛或牙龈肿胀需及时就诊，避免炎症扩散导致颌骨感染。适当补充维生素C增强牙龈抵抗力，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌保护牙釉质。
