经常放屁可通过调整饮食结构、补充益生菌、服用消化酶、控制产气食物摄入、药物治疗等方式改善。该症状通常由肠道菌群失衡、乳糖不耐受、饮食结构不合理、肠易激综合征、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食：高纤维食物摄入过多或过快会导致肠道产气增加，建议减少豆类、洋葱、西兰花等易产气食物的摄入量。每日主食可替换为易消化的精制米面，蔬菜选择胡萝卜、冬瓜等低纤维品种。进食时充分咀嚼，避免吞咽过多空气。
2、补充益生菌：肠道菌群紊乱时有害菌过度繁殖会产生大量气体，可每日摄入200ml无糖酸奶或含双歧杆菌的发酵食品。市售益生菌制剂如培菲康、整肠生、妈咪爱等需连续服用2-4周，有助于恢复肠道微生态平衡。
3、消化酶辅助：乳糖不耐受人群可餐前服用乳糖酶制剂，胰酶分泌不足者建议选择胰酶肠溶胶囊、多酶片等消化酶类药物。这类药物需随餐服用，能有效分解食物中难以吸收的多糖和蛋白质，减少肠道发酵产气。
4、产气食物控制：碳酸饮料、口香糖、酒精等会直接引入或刺激产生消化道气体。建议记录饮食日记，发现个人敏感食物后严格规避。肠易激综合征患者需特别注意限制FODMAPs食物，包括苹果、蘑菇等高发漫碳水化合物。
5、药物治疗：慢性胃炎伴幽门螺杆菌感染需采用四联疗法，常用药物包括奥美拉唑、克拉霉素、阿莫西林和枸橼酸铋钾。功能性消化不良可短期使用西甲硅油或二甲硅油消泡剂，顽固性腹胀需排除肠道器质性疾病后考虑促胃肠动力药。
日常饮食建议选择清蒸、炖煮等少油烹调方式，避免油炸食品刺激消化道。适量进行快走、瑜伽等温和运动可促进肠蠕动，睡前顺时针按摩腹部有助于气体排出。症状持续超过两周或伴随体重下降、便血等情况需及时消化科就诊，排除炎症性肠病等器质性疾病可能。
