女性阴道是生殖系统的重要组成部分，具有月经排出、性交及分娩等功能。其健康状态受激素水平、卫生习惯、性生活等多因素影响，日常需关注分泌物变化与不适症状。
1、自洁功能：阴道内乳酸杆菌维持酸性环境抑制有害菌，避免过度冲洗破坏菌群平衡。日常用温水清洗外阴即可，穿棉质透气内裤减少潮湿刺激。
2、激素影响：雌激素促进阴道黏膜增厚及分泌物润滑。绝经后激素下降可能导致干涩，可遵医嘱使用局部雌激素软膏或润滑剂改善。
3、分泌物变化：正常白带呈透明或乳白色，排卵期量增多。若出现黄绿色、豆腐渣样或鱼腥味分泌物，可能提示霉菌性阴道炎、细菌性阴道病等感染需就医。
4、性生活保护：性交时阴道扩张且有自愈能力，但需使用安全套预防性传播疾病。事后排尿可降低尿路感染风险，避免频繁使用阴道冲洗产品。
5、盆底肌维护：分娩或年龄增长可能导致阴道松弛，凯格尔运动能增强盆底肌张力。每天收缩肛门及阴道肌肉3组，每组10-15次，持续改善支撑力。
维持阴道健康需均衡摄入维生素B族及益生菌，规律运动增强免疫力，避免久坐压迫会阴。每年妇科检查包括HPV筛查和分泌物检测，异常出血或持续瘙痒应及时就诊。
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