月经不调可通过益母草颗粒、乌鸡白凤丸、地屈孕酮片等药物调节。月经不调可能由内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变、精神压力、过度节食等原因引起。
1、内分泌失调：下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常可能导致周期紊乱。调整作息规律，保证充足睡眠有助于改善激素分泌节律。适当补充维生素E和B族维生素可辅助调节内分泌。
2、多囊卵巢：高雄激素血症和胰岛素抵抗是常见诱因，表现为痤疮、多毛。口服短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片可调节激素水平，二甲双胍能改善胰岛素抵抗。
3、子宫病变：子宫内膜息肉或子宫肌瘤可能导致经量异常。宫腔镜下息肉切除术、肌瘤剔除术是常用外科干预方式。定期妇科超声检查有助于早期发现器质性病变。
4、情绪因素：长期焦虑会抑制促性腺激素释放。正念冥想、心理咨询等减压方式可降低皮质醇水平。规律进行瑜伽、普拉提等舒缓运动能平衡自主神经功能。
5、营养失衡：极端饮食导致瘦素分泌不足影响排卵。增加优质蛋白摄入如鱼类、豆制品，补充铁剂和亚麻酸有助于恢复月经周期。避免长期极端低碳水化合物饮食。
保持均衡饮食结构，适量摄入核桃、芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，控制体脂率在正常范围。出现持续闭经或异常子宫出血需及时妇科就诊排查器质性疾病。
