例假一般指月经，孩子刚来月经量太多可以通过饮食调整、控制体重、避免过度运动等方法进行控制。具体分析如下：
1、饮食调整：饮食中应该含有富含铁质的食物，如牛肝、瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、豆制品等。同时，还应该多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、芹菜、菠菜、番茄等。这些食物有助于提高血红蛋白水平，防止贫血。
2、控制体重：过重或过轻的女孩容易患上月经异常，应该确保自己的体重处于正常范围内。
3、避免过度运动：过度运动不仅会导致身体疲劳，还会对月经周期和流量产生影响。应该适当锻炼，避免剧烈运动。
除以上方法外，还有其他方法，例如情绪调适、用药、针灸。应该强调的是，如果女孩的月经超过7天，出血过于频繁和剧烈，或者月经后的流血量持续很久，都需要立即咨询医生，以避免出现更严重的健康问题。
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