板蓝根茶具有一定清热解毒、抗病毒作用，其效果主要体现在缓解风热感冒症状、抑制病毒复制、减轻咽喉肿痛、辅助退热、提升免疫力等方面。
1、缓解风热感冒：板蓝根中的靛蓝、靛玉红等成分可抑制流感病毒活性，对头痛、鼻塞、咽干等风热感冒初期症状有缓解作用。建议每日饮用1-2次，配合休息观察症状变化。
2、抑制病毒复制：研究表明板蓝根提取物能干扰病毒RNA合成，对呼吸道合胞病毒、柯萨奇病毒等有抑制作用。出现病毒感染症状时连续饮用3天，但需避免与西药抗病毒剂叠加使用。
3、减轻咽喉肿痛：板蓝根茶饮可降低咽喉部炎症因子水平，适合用嗓过度或轻度咽炎人群。取5克干品沸水冲泡，含漱后缓慢咽下，每日不超过3次。
4、辅助退热：其解表散热功效能促进汗液分泌，适用于38.5℃以下低热。可搭配薄荷叶煎煮，体温超过38.5℃或持续发热需及时就医。
5、提升免疫力：多糖成分能激活巨噬细胞功能，适合易感人群预防性饮用。每周3次，每次200毫升，体质虚寒者应加入生姜片调和药性。
板蓝根茶宜选用道地药材，避免长期连续饮用超过7天。风寒感冒患者、孕妇及过敏体质慎用，饮用期间需观察是否出现消化道不适。配合百合粥、雪梨羹等润肺食物可增强效果，剧烈运动后不宜立即饮用。出现皮疹、呼吸困难等不良反应应立即停用并就医。
