阴茎勃起不硬可通过生活方式调整、心理疏导、口服药物、物理治疗、手术等方式改善。勃起功能障碍通常由心理压力、血管病变、神经损伤、激素异常、药物副作用等原因引起。
1、调整生活方式：长期吸烟酗酒、缺乏运动等不良习惯会影响血管功能。每日30分钟有氧运动如快走、游泳，减少高脂饮食，增加深海鱼类、坚果摄入有助于改善微循环。
2、心理干预治疗：焦虑抑郁等情绪问题可能通过神经递质影响勃起功能。认知行为疗法可缓解表现焦虑，伴侣共同参与性心理咨询能改善亲密关系质量。
3、口服药物治疗：磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非、伐地那非可增强海绵体充血。这类药物需在医生指导下使用，避免与硝酸酯类药物联用。
4、物理康复治疗：真空负压装置通过机械性负压促进血液充盈，低强度冲击波疗法可刺激血管新生。两种物理方法均需规范疗程，每周2-3次持续数月见效。
5、手术治疗：严重血管性病变可考虑阴茎假体植入或血管重建术。假体分为半硬性和可膨胀性两类，术后需严格预防感染并定期复查。
日常饮食可多摄取富含精氨酸的牡蛎、核桃，补充锌元素有助于睾酮合成。凯格尔运动能增强盆底肌力量，每天3组每组15次收缩。避免长时间骑行压迫会阴部，控制基础疾病如糖尿病高血压。症状持续超过3个月应至男科就诊，完善夜间勃起监测、阴茎血流超声等检查明确病因。
