洗牙后牙齿松动可通过牙结石清除后暂时性敏感、牙龈炎症消退后支撑力变化、牙周组织适应性调整等方式缓解。该现象通常由牙结石长期堆积掩盖真实松动度、牙龈萎缩导致牙根暴露、慢性牙周炎破坏牙槽骨等原因引起。
1、结石清除：长期堆积的牙结石可能包裹松动的牙齿，洗牙后失去支撑产生短暂晃动感。建议使用软毛牙刷轻柔清洁，避免用力横刷刺激牙龈。
2、炎症消退：重度牙龈炎患者洗牙后肿胀消退，可能感觉牙齿"变长"。每日用温盐水漱口3次，配合牙线清理龈沟分泌物。
3、组织适应：健康牙周膜需要2-3周重新附着牙根表面。期间避免啃咬硬物，选择含硝酸钾的脱敏牙膏缓解冷热敏感。
4、牙周疾病：中重度牙周炎可能导致洗牙后明显松动，与牙槽骨吸收超过1/3有关。表现为咀嚼无力、牙龈溢脓，需进行龈下刮治配合多西环素治疗。
5、解剖暴露：牙龈萎缩者洗牙后牙根暴露，可能加重Ⅰ度松动。使用锥形单束牙刷清洁根面，必要时进行结缔组织移植术。
洗牙后2周内避免进食过冷过热食物，选择富含维生素C的猕猴桃、草莓促进胶原合成，进行改良Bass刷牙法训练，若松动持续超过1个月需拍摄牙片评估牙槽骨高度。定期使用冲牙器清理邻面间隙，每年接受1-2次专业牙周维护治疗。
