剖腹产术后可通过高蛋白饮食、补铁食物、膳食纤维、维生素C及益生菌摄入促进恢复。伤口愈合需充足蛋白质与铁元素，肠道功能恢复依赖纤维与益生菌，维生素C增强免疫力。
1、高蛋白食物：蛋白质是组织修复的关键营养素，推荐鸡蛋、鱼肉、去皮鸡肉等低脂优质蛋白。每天摄入量不低于1.5g/kg体重，分5-6次少量进食减轻肠胃负担。清蒸鲈鱼、虾仁豆腐等易消化菜肴适合术后初期。
2、补铁食材：剖宫产平均失血500ml，需补充血红素铁预防贫血。动物肝脏每周2次，每次50g；血豆腐可搭配青菜快炒；红肉选择牛里脊或羊腿肉，焯水后炖煮更易吸收。避免与钙剂同服影响铁吸收率。
3、膳食纤维：术后肠蠕动减弱易便秘，每日需25g膳食纤维。燕麦粥作为早餐主食，午餐添加半碗焯水西兰花，下午加餐选择带皮苹果。注意逐渐增加纤维量，避免突然增量导致腹胀。
4、维生素C：柑橘类水果每日200g可满足需求，选择橙子、猕猴桃或草莓。维生素C促进胶原蛋白合成，建议分次食用，避免空腹摄入酸性水果刺激胃黏膜。蒸熟的枣类也是良好来源。
5、益生菌：酸奶选择无糖低脂产品，每天200-300ml；纳豆含天然枯草杆菌，每周3次每次50g。益生菌调节肠道菌群，术后使用抗生素后2小时服用效果最佳，持续补充至少2周。
术后饮食需遵循流质-半流质-普食渐进原则，初期选择小米油、藕粉等低渣食物。第二周起增加瘦肉末、软烂蔬菜，每日饮水1500ml以上。避免辛辣、油腻及产气食物，餐后适当散步促进消化。哺乳期产妇需额外增加500kcal热量，通过坚果、乳制品补充。伤口愈合期忌食海鲜等发物，出现腹胀需暂停豆类摄入。
