预产期临近可通过调整作息、监测体征、准备待产包、识别临产信号、规划就医路线等方式应对。分娩启动可能由激素变化、胎头下降、宫缩增强、胎膜破裂、胎盘老化等因素引起。
1、调整作息：保证每天7-8小时睡眠，午间可小憩30分钟。避免提重物或剧烈运动，采用左侧卧位改善胎盘供血。练习拉玛泽呼吸法，每天进行盆底肌收缩训练15分钟。
2、监测体征：每日定时测量体温和血压，记录胎动次数。发现血压超过140/90mmHg或胎动减少50%需就医。使用家用胎心仪监测时，正常范围为110-160次/分。
3、准备待产包：证件类包括身份证、医保卡、产检手册。产妇用品准备纯棉睡衣、产褥垫、吸管杯。婴儿物品需含NB码纸尿裤、和尚服、包被。建议提前将待产包放置于入户显眼处。
4、识别临产信号：规律宫缩达5-6分钟间隔持续1小时需入院。见红量超过月经第二天需及时就诊。破水后应立即平卧并记录羊水性状，浑浊或带血丝提示胎儿窘迫。
5、规划就医路线：提前熟悉3条不同路线至医院，保存急诊科电话。演练从家到医院的完整流程，包括电梯使用、停车位置。将出租车公司电话存入手机快捷拨号。
每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配深绿色蔬菜补充叶酸。散步时需有家属陪同，携带含电解质的运动饮料。保持会阴部清洁，沐浴水温不超过38℃。出现持续腹痛或阴道流液量增多时，立即平卧并呼叫急救车转运。
