嘴里出现无痛痒的小疙瘩可能由口腔黏液腺囊肿、口腔纤维瘤、口腔扁平苔藓、口腔白斑或局部刺激物残留引起。多数情况属于良性病变，可通过观察调整、局部护理、药物干预或手术切除等方式处理。
1、黏液腺囊肿：唾液腺导管阻塞导致黏液潴留形成囊肿，常见于下唇内侧。避免反复咬唇刺激，囊肿较小可自行吸收，较大需手术切除或激光治疗。
2、纤维组织增生：长期机械刺激如牙齿摩擦导致结缔组织增生，质地较硬且边界清晰。消除刺激源后部分可消退，顽固性增生需手术切除并行病理检查。
3、扁平苔藓：免疫因素引起的慢性炎症，表现为网状白色条纹伴隆起。减少辛辣食物摄入，局部应用糖皮质激素软膏或他克莫司软膏控制炎症反应。
4、创伤性血疱：进食硬物造成的黏膜下出血，初期呈紫红色后转为黄色。保持口腔清洁，使用复方氯己定含漱液预防感染，血疱较大时需穿刺引流。
5、异物肉芽肿：食物残渣或牙科材料嵌入黏膜引发的慢性炎症，触诊可能有颗粒感。专业口腔检查排除异物后，采用曲安奈德局部注射促进肉芽肿消退。
日常需保持三餐后漱口习惯，推荐使用软毛牙刷及不含酒精的漱口水。增加维生素B族和维生素C摄入，如猕猴桃、燕麦等食物。避免频繁用舌头舔舐患处，观察两周无消退或出现增大、破溃应及时就诊口腔黏膜科。
