咽干咽痒可通过食用雪梨、枇杷、猕猴桃、柚子、草莓等水果缓解症状。
雪梨富含水分和维生素C，具有润肺止咳的功效。其含有的果胶能缓解咽喉黏膜干燥，直接生食或炖煮冰糖雪梨均可改善咽部不适。雪梨性寒，脾胃虚寒者需适量食用。
枇杷含有苦杏仁苷和有机酸，能抑制咽喉炎症反应。果肉中的多酚类物质可减轻黏膜充血，建议剥皮后直接食用。枇杷叶亦可煮水饮用，辅助缓解咽痒症状。
猕猴桃维生素C含量是柑橘的3倍，能增强黏膜修复能力。其蛋白酶成分可分解致痒物质，每日食用1-2个有助于缓解干痒。对猕猴桃过敏者应避免食用。
柚子皮苷具有抗炎作用，果肉中的天然水分可保持咽喉湿润。建议选择蜜柚品种，酸甜口感能刺激唾液分泌。柚子性凉，每日摄入量控制在200克以内。
草莓富含花青素和鞣花酸，能降低咽喉敏感度。其柔软质地不易刺激黏膜，适合直接咀嚼食用。草莓需充分清洗避免农残刺激，每日10-15颗为宜。
日常可搭配百合银耳羹、蜂蜜柠檬水等润喉饮品，避免辛辣刺激食物。保持每天2000毫升饮水量，用淡盐水漱口有助于清洁咽喉。若症状持续超过两周或出现吞咽困难，需及时耳鼻喉科就诊排除慢性咽炎等病变。室内使用加湿器维持50%-60%湿度，减少空调直吹对咽喉的刺激。
